五樣好東西
1.睡前喝豆漿: |
睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸, 可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代 謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前 喝豆漿,有減肥的的效果, 這就是「胺基酸減肥法」又叫「懶人減肥法」 此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素), 可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防 心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率 只有男生的六分之一,異黃酮素並可抑制 人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有 關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿,冷熱甜淡隨意, 可讓您有一個好睡眠、好體質。 但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的, 目前基因改造的食品對人體的影響如何 還未可知,如何購買非基因改造豆漿, 建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等 各品牌,尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔, 睡前喝比早上喝的效益更大。 |
2.吃水果比吃蔬菜好: |
吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧, 吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量 松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜 好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果, 葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜, 香瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的, 水果中以榴璉的松脂居第一。 然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒! |
3.綠茶效益勝過水: |
綠茶效益勝過水:建議喝綠茶來代替水和 紅茶,因水帶不走身上不好的物質, 紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶, 多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素, 能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後 無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹 唷!可買超市「世家」的綠茶包,很便宜喔! |
4.天天來杯咖啡吧! |
喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡, 喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa, 預防老化、巴金森氏症、防癌, 咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物, 年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會 流失鈣與一些維他命。 懷孕前三個月禁喝, 因易流產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆, 不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生 黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉, 標示日本原裝,就是100% 阿拉伯豆喔! 運動前喝咖啡更好。 |
5.將癌細胞改邪歸正的地瓜: |
地瓜導正病變細胞:地瓜含神經節肝酯, 能導正病變細胞;且地瓜可以減肥, 因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。 地瓜的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯 更有飽足感,建議一週可用一餐地瓜 代替飯來吃。地瓜愈紅愈甜愈好, 烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃 更好,超市有賣烤地瓜,一包100 元。 專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用 電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使 食物變熱,所以食物易變成自由基,就會 容易致癌。所以偶而方便用一下, 最好還是少用『微波爐』最好! |
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以下文章值得參考 |
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑: 一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及 進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就 是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物 ,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾 已成健康時尚。 下列方法可幫您及時清除體內毒素。 |
1.主動咳嗽法: |
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性 物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟, 又通過血液迴圈而 ”株連” 全身。 借助主動咳嗽可以 “清掃” 肺臟。 每天到室外空氣清新處做深呼吸運動, 深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽, 使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。 |
2. 飲水沖洗法: |
定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間, 及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹 喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素 從尿液中排出。 |
3.運動 出汗法: |
皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的 方式,讓毒素隨汗液排出體外。 |
4.巧用食物法 : |
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、 鮮菜汁是體內 “清潔劑”,牠們能排除體內 堆積的毒素和廢物。 |
●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的 親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質 隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在 人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。 |
●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素 ,促進機體的正常代謝 |