上週可能不夠努力所以成績不佳~~
這週要加緊腳步了~
5/3
早餐:芋頭土司一厚片+黑咖啡
午餐:五穀飯便當~~
晚餐:生菜+鳳梨几塊
運動:昨夜裡地震受驚醒了~~
消夜:紅酒半杯加魚油<<這是片人的一點
也沒效~~
体重:遲鈍
5/4
早餐:芋頭土司一厚片+黑咖啡~
午餐:五穀飯+燙青菜+兩塊雞腿肉
下午茶:一個甜甜圈啦~~~嗚~
晚餐:一小碗葯善G湯+几塊鳳梨~終於吃完了~~
運動:一樓爬到5樓~~一次
備注:懊悔與自責一整個罪惡感~~~
体重增加了0.2~~~(正在撞牆中)
5/5
早餐:芋頭土司一厚片+拿鐵咖啡300cc~
午餐:牛肉河粉~+几塊鳳梨(啊~又吃鳳梨了~呵~)
晚餐:清菜+葯善g湯一碗
運動:騎腳踏車半小時~~
体重~加一公斤~~有沒搞錯啊~~是水腫了嗎~但体脂降了5%也~~應該是G湯的問題吧~~明天在看看
5/6
早餐:芋頭土司半片~因為半片被螞蟻吃掉了+拿鐵咖啡300cc
午餐:葯善G湯+G肉6塊+水煮青菜~
晚上:念佛消雜念~~
運動:一樓爬到5樓+快步一小時~有流汗的唷~
体重降下來了回到前一天的体重了~還真的水腫咧
5/7
早餐:蛋糕一塊(跟葵的一樣應該也有400卡吧)
+拿鐵咖啡300cc~~
午餐:蔬菜一碗+一小塊肉~~
晚餐:2條小香蕉+兩樣青菜(耍白吃去自助餐包了波菜跟茄子跟油豆腐回家才發現波菜跟豆腐不能一起吃~~所以豆腐就沒吃了~)~~~
運動:騎腳踏車半小時~~~
体重減0.4~(減掉之前增加的0.2其實應該只減了0.2啦)~~
5/8
早餐:咖啡牛奶
午餐:青菜一碗
下午茶:拉緹家的香蕉一條
晚餐:土魠魚羹一塊+肉粳一塊+兩口羹+友愛街的肉圓一塊+甜果冰一碗啦~呵呵~~~
運動逛街一小時
体重減0.8
5/9
早餐:豆漿一杯
午餐:周式蝦捲一塊+半碗麵沒渴湯+豆花兩口+布丁一口+炒冰5口~~呵呵~~到中午為止好像吃多了~
下午茶:太熱了朵到海安路伍巷隔壁的那間玻璃屋 喝蜂蜜紅茶一大杯~~大熱了~~~
晚餐:阿江鱔魚意麵3口三塊鱔魚~~~OVER
運動:去神農街逛一趟~哈哈~~拍拍照~散步
~~
体重今天沒反應可能吃太多樣了~~呵呵~~~
這週總結只瘦了一公斤~~
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